Ja, hur vet man det?

Hur känns det i kroppen när man mår bra? Känns det så nu?

Om det inte känns bra nu, kommer du ihåg när du kände dig bra sist? Jag känner mig bra just nu, jag sitter här på övervåningen, persiennerna är neddragna men på glänt så att solljuset kommer in men värmen stängsute.

Mannen ligger och snusar i kudden några meter bort och hundarna ligger här runt i kring mig. Jag vet vad jag ska göra och hur min dag kanske kommer att se ut. Jag håller på att trappa ned inför helgen och semestern och jag vet att det kommer bli en underbar tid framöver.

Jamen, hur kan jag veta det? Kan jag bestämma över det?  Ja , det kan jag faktiskt.

För det är bara jag som styr min skuta. Jag kan välja att inte bli arg, eller när någon säger något dumt kan jag välja att inte bli irriterad. För vet ni, det är bara vi som har våra känslor, ingen har lika.

Vet ni när någon säger något som ni  uppfattar som elakt, ska ni veta att den personen har en positiv intention med varför han säger dessa ord till dig. Han vill vinna något med det. Han/hon gör det inte för att han känner sig elak, han/hon gör det för att för honom själv blir det något positivt.

Han/hon kanske får känna sig stark för en gångsskull, fast det är ju på felsätt de gör det.

Det är våra tankar eller ord som vi hör inne i våra huvuden som styr hur vi kommer må.

Det är de orden/tankarna som vi pratar med oss själva.

Stanna upp och lyssna på vad du säger till dig själv just nu, sitt still ett tag och lyssna inåt..... 1 minut, det är långtid.

Det är de orden som styr, och de orden/tankarna kan vi ändra hur lätt som helst med lite träning.

Många kallar det för meditation, jag kallar det mental träning. Säg bara fina och bra saker om dig själv en heldag så kommer du få se hur du mår framåt kvällen.

Helt lysande kan jag lova. De människor som blir rädda för de här rösterna inifrån, väljer ofta att bli känslokalla, mycket för att skydda sig för de hemska saker de säger till sig själva.

Tänk om de visste att de är de själva som säger de här orden och att de kan ändra och säga emot och säga andra ord.

De meningar som är negativa är ofta framtagna av hjärna för att skydda personen från att bli sårad, som tex. Det är ingen ide att göra det där det går åt skogen iallfall.

Allt negativt som vi hör inne i våra huvuden, som att du är ful, du kan inte, gör inte så det är farligt, är våra värderingar.

Vår hjärna har bestämt att det finns en viss ordning inne i huvudet som inte går att ändra på så lätt.

Det är oftast våra föräldrar som gett oss dessa värderingar genom att säga till oss saker när vi är små som vi tror är sanningen.

Men sanningen är ju olika för alla, för alla ha ju olika uppväxt.

Vi har ungefär 10 viktiga värderingar. Sanning, kärlek, glädje, tro, lycka, familj, är några av mina. Vilka är dina? Fråga dig själv det under ett par minuter.

Skriv ned dem på papper. Tycker ni de är värda att ha kvar så var glada åt dem, fattas det några som man kan lägga till ?

Lugn, man kan lägga till värderingar. Man börjar bara tänka på vad som är viktigt, tex den här värderingen som ni vill ha, så blir den en sanning för hjärnan.

Jag ska berätta mer snart..

Måste jobba litet..

Kram A-C